動画

中山きんに君のストレッチ動画(10分間)がめちゃくちゃ捗る件

どうも、 ニノマエイチ(@snkazuwriter)です。

最近、身体の調子を整えるために、ストレッチについて調べていました。

そこでyoutubeで動画をあさってみると、中山きんに君のとある動画にたどり着き、

実践してみたら、身体の調子がいいので紹介します^^

【この記事が合っている人】
・最近健康について考えている
・体調を整えたい
・身体の疲れが取れにくい

ストレッチは動的ストレッチが世界スタンダード

ストレッチには2種類あると言われています。

・静的ストレッチ
・動的ストレッチ

静的ストレッチは、呼吸をしながら、関節などをゆっくり伸ばしていく方法です。

動的ストレッチは、動きながら身体をほぐしていくような方法です。

昔からストレッチと言えば、「静的ストレッチ」が主流だった気がしますが、

最近の研究だと、静的ストレッチは運動前にはあまり良くないという感じになってるようです。

運動前は動的ストレッチがイイ!!

よって、世界スタンダードは動的ストレッチのようです。

ニノマエイチ
ニノマエイチ
個人的には静的ストレッチは”絶対にしないほうがいい”と思っています。

静的ストレッチによって無理に伸ばした関節は、
身体の機能で今度は”収縮しよう”と動き始め、
結果的に体が硬くなる方向に動いてしまうと思うからです!!

中山きんに君のストレッチ動画を紹介します

きんに君の動画では、ダイナミックストレッチと紹介されています。

動画自体は9分くらいあります。

毎回きんに君と一緒にストレッチすることで、

結構初めは大変ですが乗り越えれますw

ダイナミックストレッチで良くなったこと

私は朝、きんに君の動画を見ながら一緒にストレッチをしています。

それでよくなったと思う事は

・仕事に関してだるさを感じにくくなった
・睡眠の質も向上した気がする

という感じです。

ある程度筋トレの役割も持っていると思います。

日ごろ運動不足の人にとってはw

ということで、きんに君のストレッチ動画の紹介でした!

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ABOUT ME
ニノマエイチ
とあるフリーターさんの雑記ブログ管理人のニノマエイチです! 元々はソニートニュースというwebメディアでライターをしていました!・・・が、ある日予告なしに潰れてしまう事件勃発。試行錯誤の末、「まぁ自分で何かブログ書くか」という感じで立ち上げたのが、このブログです!